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9 ago

Massagem Terapêutica: Benefícios e Contraindicações

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A massagem é uma forma de terapia que é utilizada desde os tempos antigos e nasce do desejo natural de buscar um alívio mediante o toque. Por exemplo, após um golpe na cabeça, a primeira reação que temos é tocar o local dolorido com a mão.

Existem muitos tipos de massagem. Alguns atuam mediante a pressão, como o shiatsu, a acupuntura ou a massagem chinesa. Outros se concentram em partes específicas do corpo, como é o caso da massagem esportiva em lesões musculares ou a drenagem linfática. No entanto, a massagem clássica terapêutica constitui a principal base de todos as demais massagem.

Esta tem a finalidade de atuar sobre o sistema locomotor (músculos, tendões, cápsula sinovial, periósteo, ossos), a pele e os tecidos conjuntivos e é particularmente eficaz no momento de curar os sintomas de estresse, insônia, depressão e doenças do sistema circulatório, dores musculares, articulares, reumatismo, entre outros.

É importante notar que a massagem terapêutica não apenas atua sobre a parte física do ser humano, mas também tem uma grande influência sobre a psíquica. Pode ser um meio de autoconhecimento que nos demonstra que podemos nos sentir melhor e estar mais relaxado e que o movimento não tem porque causar dor.

Massagem Terapêutica: Benefícios e Contraindicações

Técnicas Utilizadas na Massagem Terapêutica Clássica:

As técnicas utilizadas na massagem clássica são:

  • Caricias
  • Fricções
  • Apertar
  • Percussões
  • Vibrações
  • Rolamentos (pressões)

Mais adiante, incluímos a descrição das técnicas indispensáveis para a auto-massagem. A massagem de cada parte do corpo deveria durar de 10 a 15 minutos, a de todo o corpo cerca de 60 minutos.

A Forma Como Atua a Massagem Terapêutica Clássica Sobre o Organismo:

A massagem clássica atua sobre:

Tecido Cutâneo:

  • Descama a epiderme.
  • Facilita a respiração da pele.
  • Melhora a atividade das glândulas sebáceas e sudoríparas.
  • Dilata os vasos sanguíneos da pele coadjuvantes em sua alimentação.
  • Acelera a circulação do sangue e da linfa nos vasos da pele, acelerando o fornecimento de substâncias alimentares e a eliminação dos resíduos produzidos pelo processo próprio do metabolismo.

Tecido Muscular:

  • Facilita o fornecimento de oxigênio e substâncias alimentares para os músculos.
  • Acelera a eliminação dos produtos do metabolismo.
  • Aumenta a capacidade para o esforço (depois de uma massagem de 5 minutos a capacidade para o esforço aumenta de 3 – 5 vezes).
  • Evita a atrofia muscular.

Articulações e Ligamentos

  • Aumenta a elasticidade e a resistência dos ligamentos.
  • Melhora o seu fluxo sanguíneo.
  • Acelera a recuperação das articulações.

Sistema Circulatório e Linfático

  • Facilita, mediante a estimulação uma administração mais eficaz de substâncias alimentares e de oxigênio para os diferentes órgãos.
  • Acelera a eliminação dos metabolitos e a absorção das inflamações.
  • Facilita o retorno do sangue venoso.
  • Acelera a velocidade do fluxo sanguíneo.

Sistema Nervoso: Realizar uma massagem pausada ou algumas vibrações suaves tem um efeito tranquilizador. No entanto, as vibrações fortes e a pressão são estimulantes.

Enfermidades ou Doenças Que a Massagem Terapêutica Clássica Pode Aliviar:

Aqui nós descrevemos apenas as mais frequentes, assim como os métodos para aliviar com técnicas de auto-massagem as doenças que lhes acompanham.

  • Enxaquecas e dores de cabeça.
  • Alterações degenerativas do colo do útero.
  • Dores nos ombros.
  • Dor ciática.
  • Neuralgias do sacro.
  • Alterações degenerativas das articulações do quadril.
  • Alterações degenerativas das articulações do joelho.
  • Cicatrizes pós-operatórias.

Elementos Necessários Para Realizar as Massagens Terapêuticas

Os elementos necessários para realizar as massagens terapêuticas são:

  • Azeite de oliva
  • Óleo para o cuidado da pele
  • Vaselina líquida
  • Cremes com silicone
  • Géis

Todas as técnicas aqui apresentadas podem ser realizadas em casa e seu objetivo é aliviar dores. Também podem ser realizadas durante a jornada de trabalho, por exemplo, para relaxar os músculos rígidos ao manter posturas forçadas durantes longos períodos de tempo. Podem ser realizadas também antes de um esforço físico mais importante, a fim de preparar o organismo.

Cada pessoa reage de uma maneira distinta à massagem, podendo se sentir relaxada, estimulada, dolorida ou inclusive deprimida. Todas essas reações são absolutamente naturais e, portanto, não é necessário reprimi-las.

É importante lembrar que as massagens constituem apenas uma pequena parte da fisioterapia. Em caso de dores que se prolongam ou para a sua prevenção convém também recorrer a outros tratamentos, começando pelos exercícios físicos, tratamentos de fisioterapia e terminando com massagens. Com isso se conseguirá um efeito real e muitas vezes duradouro.

Massagens Que Servem Como Remédio Natural Para Diferentes Doenças:

Massagem para prevenir a dor de cabeça ou para aliviá-las rapidamente: Realizar uma suave massagem com as pontas dos dedos atrás das orelhas fazendo movimentos circulares. Massageie as sobrancelhas com pequenos movimentos circulares, começando pela borda interior. Imagine que você tem um fio preso no queixo que faz você deixar cair a cabeça até o peito. Relaxe e respire nesta posição durante um momento.

Massagem para estimular o crescimento do cabelo: dar uma massagem no couro cabeludo por 3 minutos por dia pode ativar a circulação de sangue para os folículos do cabelo e contribuir para o crescimento do cabelo. Para fazer isso, recomendamos usar as pontas dos dedos e esfregar suavemente o couro cabeludo. Você não deve pressionar fortemente nem puxar o cabelo.

Recomendações:

Ir para uma sessão de massagem requer pouca preparação. Geralmente, é preciso estar limpo e não ter comido antes da massagem. Também não se deve estar sob a influência de álcool ou fármacos não medicinais.

Os massagistas terapêuticos costumam trabalhar com horas específicas, e geralmente oferecem informações sobre como se preparar para a sessão no momento agendado.

Contraindicações Para a Massagem Clássica:

Não se recomenda a aplicação da massagem clássica nos seguintes casos:

  • Doenças com estados febris superiores a 38°C.
  • Hemorragias ou tendências para tê-las.
  • Inflamações agudas ou subaguda.
  • Qualquer alteração dermatológica.
  • Trombos recentes.
  • Aneurismas.
  • Tumores malignos e benignos.
  • Úlcera do estômago com sintomas de hemorragias.

Em alguns casos, é preciso tomar precauções antes de aplicar a massagem: gravidez, osteoporose, diabetes, intervenção cirúrgica recente na qual pode aumentar a dor e contratura muscular (por exemplo, alongamento como reação de proteção), apreensão e transtornos mentais que talvez afetem a comunicação e percepção.

Nestas situações, a massagem pode ser inadequada. A decisão de utilizá-la deve ser no fato de que a causa pode piorar.

Por exemplo, se uma pessoa tem osteoporose, a preocupação é se os ossos são suficientemente fortes para resistir à pressão aplicada. Se um sujeito tem transtorno de saúde e existem sobre se a massagem terapêutica é adequada, é preciso consultar com um.

Texto: Redação

Fonte: Saude Dicas

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