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4 Dicas para diminuir o estresse

10 de abril de 2018

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Para diminuir o estresse nada melhor do que retirar um momento para você. Sente, respire e comece a relaxar. Para isso algumas dicas podem te ajudar, confira:

1- Respeite os sinais físicos e da mente, eles apontam a hora de parar. Não se submeta a uma sobrecarga de trabalho.

2- Entenda que o esforço concentrado de trabalho em um dia ou dois é completamente diferente de expor-se a um esforço de vários dias e até sem prazo para terminar. Isso irá te ajudar a diminuir o estresse.

3- Trabalhe a ansiedade por meio da psicoterapia; exercícios físicos e alimentação saudável também podem ajudar.

4-  Lembre-se que é necessário reservar um pouco do seu tempo livre para o lazer.

Texto: redação

Fonte: vivasaude

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