A gastrite é um problema presente no dia a dia de muitas pessoas, provocando as vezes fortes dores abdominais e causando um grande incômodo.

É uma inflamação que afeta o revestimento do estômago, podendo ser aguda ou crônica. A gastrite possui diversas causas, como o estresse e ansiedade, doenças, lesões mais graves, má alimentação, fumo, álcool ou até mesmo medicamentos.

Os sintomas da gastrite geralmente surgem após as refeições, e quando leves, duram algumas horas. Os principais são:

– Dor e sensação de queimação no estômago;
– Enjoo e vômito;
– Dor de cabeça;
– Arrotos;
– Indigestão.

Alimentos mais fortes acabam agredindo o estômago e agravando o problema. Por isso ter uma alimentação mais específica e saudável pode aliviar os sintomas da gastrite.

O que se deve evitar:

– Café, bebidas alcoólicas, refrigerantes, leite;
– Temperos fortes (catchup, mostarda, alho, cebola);
– Frituras e gorduras;
– Molho de tomate;
– Sucos e frutas ácidas;

O que comer para melhorar:

– Frutas não ácidas (mamão, banana, maçã, goiaba, melão);
– Verduras e legumes (brócolis, cenoura, batata)
– Iogurte;
– Gelatina;
– Ovo;
– Pão integral;

Além disso tome alguns cuidados como: não ingerir grande quantidade de alimento antes de dormir, mastigar bem, não conversar muito e não ingerir líquido durante a refeição, alimentar-se de 3 em 3 horas, também podem fazer a diferença na sua vida.

Vale lembrar que o ideal é sempre conversar com seu médico e definir a melhor dieta para você.

Texto: Redação

Fonte: Bonde

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