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Como Rejuvenescer Dia Após Dia

28 de fevereiro de 2017

Para rejuvenescer dia após dia siga as seguintes dicas de alimentação e de bons hábitos de vida:

rejuvenescimento

Dicas de alimentação para rejuvenescer

Coma frutas, legumes e verduras todos os dias;
Coma mais carnes brancas, como peixe e frango;
Tempere a salada com azeite extra virgem;
Coma 2 castanhas-do-pará no café da manhã;
Troque todos os alimentos feitos com farinha de trigo branca pela farinha de trigo integral;
Tenha uma alimentação colorida todos os dias;
Dê preferência ao consumo de laticínios desnatados.

Bons hábitos de vida para rejuvenescer

Durma de 6 a 8 horas por noite;
Leia jornais, revistas ou livros diariamente;
Tenha momentos de lazer aos fins de semana;
Faça 30 minutos de exercícios por dia;
Coma a cada 3 horas.

Além disso, evite o estresse, cigarro, bebidas alcoólicas, frituras, açúcar e doces, alimentos industrializados e o sedentarismo.

Ao seguir estas dicas você irá conseguir travar os radicais livres do organismo e envelhecer de forma saudável e mais bonita.

Texto: Redação

Fonte: Tua Saude