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Detox Colorido: Potencialize os Resultados Através das Cores

28 de fevereiro de 2017

Você sabe quais ingredientes colocar em seu suco detox? Basear-se nas cores dos alimentos pode ser um ótimo caminho.

cesta

Detox é sinônimo de suco verde? Sim e não. O tradicional suco verde, enriquecido com vegetais com couve, pode entrar, sim, na dieta. Mas alimentos de outras cores também são muito bem-vindos, ajudam dar um sabor diferente à bebida e pode potencializar os resultados.

Uma alimentação detox pode ser feita a qualquer momento, mas geralmente é lembrada perto de períodos de abuso e comilanças – ceias fartas no final do ano, cerveja e bebidas no carnaval. Nessas ocasiões, o fígado é o órgão que merece uma atenção especial, pois ele é o responsável por fazer uma “faxina” no corpo e pode acabar sobrecarregado.

E vale lembrar que o corpo consegue eliminar toxinas sozinho, sem precisar de nenhuma fórmula milagrosa. Entretanto, uma dieta balanceada e alguns alimentos podem potencializar tudo isso.

Para facilitar na hora de escolher o que colocar no prato, a sugestão é separar os alimentos por cor. Veja as dicas.

Alimentos verdes

Geralmente são ricos em ferro, cálcio e clorofila, que ajuda a potencializar a vitamina C no organismo. A couve , por exemplo, contribui também para a absorção de ferro pelo organismo. Além dela, você pode optar por: agrião, rúcula, alface e acelga, entre as hortaliças, e limão, se pensar em frutas.

Alimentos amarelos

Aqui entram frutas como pera, ameixa, lima, abacaxi, laranja, manga, melão e mamão. Também pode ser classificada nesse grupo a cenoura e o mel. Esses alimentos são aliados também da pele e do bronzeado, por conter substâncias como o betacaroteno . Ele atua junto com a vitamina A no corpo.

Alimentos vermelhos

As frutas desta lista incluem morango, maça e acerola. Também pode optar por tomate, rabanete e beterraba.

As frutas vermelhas são ricas em compostos antioxidantes, que ajudam a combater a ação dos radicais livres no corpo. A cor vermelha também é um indicativo de licopeno , que também contribui para uma melhora no sistema imunológico, além de ser apontado como poderoso antioxidante para a pele. Estudos ainda relacionam essa susbtância a prevenção e redução do câncer de próstata.

Para preparar um suco ou seguir uma alimentação equilibrada, indica-se escolher um alimento de cada grupo. As folhas, por exemplo, cobinam com alimentos críticos. E não vale coar, para não perder nenhum nutriente.

Assim será mais fácil fazer um detox e contribuir para o bom funcionamento do fígado e de todo o corpo. “Para eliminar as toxinas, melhorar o funcionamento do intestino e equilibrar o funcionamento do corpo, que vai sofrer com o consumo de bebidas alcoólicas junto com a fuga da rotina alimentar, temos que eliminar as toxinas e controlar o PH intestinal”, diz ele. Por isso, aposte na combinação que mais combine com seu paladar e boa diversão.

Texto: Redação

Fonte: IG Delas