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Vamos cuidar da saúde? Confira nossas dicas de saúde:

14 de agosto de 2017

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1. Pratique exercícios:
Sim, parece um clichê, e é! Mas não há maneira melhor de iniciar os cuidados com a saúde do que cuidar de seu estado físico! Seja qual for a prática (natação, musculação, caminhada, hidroginástica, dança), desde que acompanhada e auxiliada por profissionais qualificados, a tendência é que seus músculos e ossos fiquem cada vez mais resistentes, além de que os exercícios são ótimos combatentes à baixa imunidade, cansaço, indisposição e stress.

2. Use protetor solar:
Não é brincadeira! A exposição ao sol em excesso e sem o uso de protetor solar é um dos principais fatores que causam doenças relacionadas à pele, podendo inclusive desencadear ou agravar casos de câncer de pele.

3. Opte por alimentos mais saudáveis e beba mais água:
O consumo de alimentos saudáveis, além de elevar a imunidade, também pode prevenir doenças relacionadas à má alimentação, como colesterol alto e obesidade por exemplo. A água faz o trabalho da hidratação do corpo e é essencial para mantê-lo saudável. Esse tópico é indispensável em qualquer lista sobre dicas de saúde.

4. Durma bem:
O sono é responsável por consolidar a memória, regular a temperatura corporal e ainda manter o equilíbrio do organismo. A falta dele pode ocasionar falta de memória, indisposição excessiva, stress e ocasionar diversas doenças.

5. Pare com os vícios:
Qualquer vício, independente de qual seja gera problemas a longo prazo! Então, está mais do que na hora de parar com esses hábitos que levam a sua saúde ao pior nível. Não ingira muitos doces, tome menos café, reduza o consumo de refrigerantes e evite fumar ou beber em excesso.

Agora que você já tem essas dicas de saúde, sabe como manter-se saudável, não existe mais desculpa! Tente executar um item por vez até conseguir concluir todos e torne essas dicas seus hábitos de vida, depois conte para nós como foi a sua evolução 😀

Texto: Redação

Fonte: Art Medicina

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